Gabriela: la salud mental en primera persona | edp.com

El relato de Gabriela muestra cómo hablar con alguien que también ha pasado por una sobrecarga emocional y laboral, y cómo escuchar su ejemplo fue una ayuda decisiva para actuar en relación a su ansiedad. Y dio su testimonio con esa generosidad de revelar un tema que a menudo se considera tabú.

Cuando comenzó la pandemia, la idea de quedarse en casa y seguir de cerca el crecimiento de su hija de aproximadamente un año le pareció idílica a Gabriela Presente, consultora de planificación y gestión de personas y eficiencia en EDP Brasil. Pero rápidamente se intensificó la idea de que tenía que hacer todo sin pedir ayuda: al final terminó con taquicardias y se dio cuenta de que el estado de ansiedad en el que vivía no era normal y pidió ayuda. "Si no nos ponemos a nosotros mismos en la agenda, nadie nos pondrá", afirma Gabriela. Hoy habla abiertamente de ese periodo y de cómo lo superó (y cómo lo sigue haciendo cada día) como ejemplo para quienes se encuentran en la misma situación. 

La maternidad marcó un punto de inflexión para Gabriela Presente e insiste en compartir su experiencia para que otras mujeres se permitan reconocer y afrontar las dificultades. "Siempre he tenido la costumbre de buscarme la vida. Siempre he sabido lo que era importante para mí y lo he resuelto yo misma. Cuando llegó Júlia, llegó otra persona a quien cuidar. Ya no tenía tiempo para toda la dedicación que debía tener hacia mí misma", recuerda.

"La maternidad representa dos extremos: la cosa más bonita y la más solitaria. El amor más grande y la desesperación más grande. Y pensé que tenía que encargarme de todo porque mi madre se encargaba de todo", cuenta. 

Con la vuelta al trabajo, cerca de un año después del nacimiento de su hija, el abandono de algunos hábitos de autocuidado, como el ejercicio físico, y la intensidad con la que compaginaba la maternidad y el trabajo se acentuaron por la pandemia y el confinamiento. Sin llevarla a la escuela, sin ir al gimnasio, al homeópata o sin poder salir a caminar, se encontró en un "callejón sin salida", dice. "Mi estado de ánimo premenstrual era un absurdo, completamente fuera de control. El ginecólogo me recetó un medicamento y no lo tomé porque pensé que no lo necesitaba".

Compró el medicamento, pero no lo tocó. Un año y mucho estrés y ansiedad después, llegó el momento en que se dio cuenta de que su situación no era normal. "A finales del año pasado, me había mudado de casa, Júlia estaba enferma y llegó una petición de trabajo con poca antelación. Me sentí con taquicardia y casi respondo mal a la persona que me hizo la petición. Me di cuenta de que eso no era normal. Además, estaba muy desgastada en las relaciones". 

Entre ese momento y el momento en que empezó a priorizar su salud mental, los compañeros desempeñaron un papel fundamental. "Hablé con el médico de EDP y me dijo, 'como médico no te puedo dejar explotar'. Días después, hablé con mi gerente. Él, además de recibirme con los brazos abiertos, me contó una historia personal que le había ocurrido en un momento similar a ese". Fue esa experiencia en primera persona la que le hizo empezar a tomar las pastillas que le habían recetado ese mismo día. 

Al sentir que el testimonio personal de un compañero fue tan importante, Gabriela Presente hoy también quiere dar su ejemplo, romper un tabú e inspirar a otros en situaciones similares. "Cuando me piden que hable sobre este tema, lo hago porque sé que las historias reales como esta son muy importantes. No creo que sea una persona que se desenvuelva con facilidad frente a las cámaras, pero creo que hay que hablar y no tengo ningún problema en exponerme. Es bueno que la gente conozca la vida real", explica.

"Después de mucha reflexión, me dejé bastante claras mis prioridades: Júlia, mi hija, siempre fue mi prioridad, pero en segundo lugar estaba yo. No eran los demás, no era EDP, no era la familia. Era Júlia, yo y el resto ya se vería. Necesitaba volver a ser yo misma", afirma Gabriela en la charla de Trust Space.

Hoy en día, Gabriela sabe que su bienestar mental es el equilibrio y que este requiere esfuerzo para mantenerse, exige tiempo, tiene que ser una prioridad en su propia agenda para hacer lo que es bueno para ella: terapia, ejercicio físico, terapia floral, pasar tiempo a diario con su hija, homeopatía y clases de piano, su último hobby. "Comenzar a tocar el piano es algo muy emotivo para mí porque toda mi vida escuché a mi abuela tocar el piano (era profesora de piano). Después de las clases de piano siento que el mundo es mucho más grande... Cada vez que termina la lección me emociono y quiero hacer más. Es genial empezar a tocar un instrumento a los 40", dice.

"Autocuidado: la gente piensa a menudo en un baño de burbujas y rosas, y eso no es algo que podamos hacer en nuestro día a día, y no es lo que realmente nos hace sentir bien. Esto de conocerse a uno mismo y saber que, para mí, el deporte es algo que me gusta, que es muy bueno porque detiene mis pensamientos, simplemente estoy ahí", explica.