Gabriela: saúde mental na primeira pessoa | edp.com

A história de Gabriela mostra como falar com alguém que também passou por uma sobrecarga emocional e de trabalho, e ter ouvido o seu exemplo foi uma ajuda decisiva para agir em relação à sua ansiedade. E foi com essa generosidade de divulgar um tema tantas vezes tabu, que deu o seu testemunho.

Quando a pandemia começou, a ideia de ficar em casa e acompanhar de perto o crescimento da filha de cerca de um ano parecia idílica para Gabriela Pesente, consultora de planeamento e gestão de pessoas e eficiência da EDP Brasil. Mas rapidamente a ideia de que tinha de fazer tudo sem pedir ajuda se intensificou: acabou por ter uma taquicardia e perceber que o estado de ansiedade em que vivia não era normal e pediu ajuda. “Se a gente não se coloca na agenda ninguém coloca a gente”, afirma Gabriela. Hoje fala abertamente sobre este período e como o superou — e supera todos os dias — como exemplo para quem se vê na mesma situação. 

A maternidade marcou uma viragem para Gabriela Pesente e faz questão de partilhar a sua experiência para que outras mulheres se permitam a reconhecer e abordar dificuldades. “Sempre tive o hábito de me virar. Sempre soube o que era importante para mim e resolvia isso comigo mesma. Quando chegou a Julia, chegou uma outra pessoa para cuidar. Não tinha mais tempo para toda a dedicação que eu tinha a mim mesma”, recorda.

“A maternidade são os dois extremos: a coisa mais linda e mais solitária. O maior amor e o maior desespero. E eu achava que tinha de dar conta de tudo porque a minha mãe deu conta de tudo,” conta. 

Com o regresso ao trabalho, cerca de um ano depois do nascimento da filha, o abandono de alguns hábitos de auto-cuidado, como o exercício físico, e a intensidade com que conjugava maternidade e trabalho foi sublinhada pela pandemia e pelo confinamento. Sem a levar à escola, sem ir ao ginásio, ao homeopata ou poder sair para passear, viu-se num “beco sem saída,” diz. “As minhas tpms estavam um absurdo, completamente descontroladas. A ginecologista receitou-me um remédio controlado e eu não tomei porque achava que não precisava.”

Comprou o medicamento, mas não lhe tocou. Um ano e muito stress e ansiedade depois, deu-se o momento que a fez perceber que a sua situação não era normal. “No final do ano passado, tinha mudado de casa, a Júlia estava doente e veio uma demanda de trabalho em cima da hora. Eu me senti com uma taquicardia e quase respondi mal à pessoa que fez o pedido. Percebi que isto não era normal. Eu estava muito desgastada nas relações também”. 

Entre este momento e aquele em que começou a priorizar a sua saúde mental, os colegas desempenharam um papel essencial. “Conversei com o médico da EDP e ele me disse, ‘como médico não posso deixar você explodir’. Dias depois, conversei com o meu gestor. Ele, além de me acolher, me contou um relato pessoal dele, de um momento que ele passou parecido com isso.” Foi com esta experiência na primeira pessoa que fez com que, nesse mesmo dia, começasse a tomar os comprimidos que lhe tinham sido receitados. 

Ao sentir que o testemunho pessoal de um colega foi tão importante, Gabriela Pesente quer hoje dar também o seu exemplo, para quebrar um tabu e inspirar outros em situações semelhantes. “Quando me pedem para falar deste tema, eu vou fazê-lo porque eu sei que histórias reais assim são muito importantes. Eu não me acho uma pessoa super desenvolta na câmara, mas acho que a gente tem de falar e eu não tenho problema nenhum de me expor. É bom para as pessoas conhecerem a vida de verdade,” explica.

"Depois de muita reflexão, deixei muito claro para mim as prioridades: a Júlia, minha filha, sempre foi minha prioridade, mas em segundo lugar era eu. Não eram os outros, não era a EDP, não era a família. Era a Júlia, eu e depois a gente vê o resto. Precisava voltar a ser quem eu era,” afirma Gabriela na talk Trust Space.

Hoje, Gabriela sabe que o seu bem-estar mental é o equilíbrio que exige esforço para ser mantido, exige tempo, que se coloque como prioridade na sua própria agenda para fazer o que lhe faz bem — terapia, exercício físico, terapia floral, passar tempo com a filha diariamente, homeopatia e aulas de piano - o seu mais recente hobby. “Começar piano é uma coisa super emocional para mim porque toda a vida eu ouvi minha avó tocar piano [era professora de piano]. Depois das aulas de piano sinto que o mundo é muito maior... Sempre que acaba a aula eu fico animada e quero fazer mais. É tão legal começar um instrumento aos 40 anos,” diz.

“Auto-cuidado: as pessoas pensam muito numa banheira de espuma e rosas, e não é isso que a gente consegue fazer no dia-a-dia, e não é isso que de facto faz bem à gente. Esse lance de se conhecer e saber que, para mim o sport é uma coisa que eu gosto, que é boa porque me para os pensamentos, eu estou só ali”, explica.